2013年8月20日火曜日

サイレントキラー?!高血圧から体を守ろう!①



皆さん、こんにちは!


今回は「高血圧」についてのお話しです^^


定期的に血圧測定はしてますか???


高血圧かな??と思っていらっしゃるかたも、
あまりたいしたことない、と思っていませんか?^^



高血圧には自覚症状がほとんどなく、
気付かないうちに皆さんの血管はダメージを受けている可能性が><!!

ひどくなると心筋梗塞や脳卒中になってしまうことも。。。

そのため別名「サイレントキラー(静かな殺し屋)」
と呼ばれるそうです^^;怖いですね。。。


さて、私も自分の血圧が一体どれくらいなのか実際に測ってみました!

↓結果↓

最高血圧 109
最低血圧  57
脈拍     63


・・・低い?!ですね^^;

もう一人、近くにいたスタッフに測ってもらった結果・・・↓

最高血圧 140
最低血圧  67
脈拍     84


あ!なんだか上が怪しいです。。。


ところで、高血圧はどこから???
下の表をごらんくださーい!


最高血圧140、最低血圧90以上が「高血圧」とされています。

私は至適正値」でした^^

さて、もう一人は・・・

最低血圧は正常範囲でしたが、最高血圧が140、、、

どちらか片方が高い方(より重症)の分類になった場合、
高い方(より重症)のクラスに分類されますので、

「Ⅰ度高血圧(軽症)」に分類されますね><


さぁ、皆さんはどうでしょう???

Fit-Oneでは血圧測定器もございますので
血圧測定をしてチェックしてみてください^^



次回からは高血圧を改善する方法をご紹介します^^

2013年8月19日月曜日

骨盤の歪みをなくす!




毎日、暑い日が続きますがみなさん体調管理はできていますか?^^



【骨盤矯正】とか【骨盤ダイエット】


この言葉、よく聞きますよね^^



皆さんが気づかないうちに普段の生活習慣の中で
骨盤は歪んでしまうのです。


でも、骨盤が歪むといっても普通に生活していて
歪んでることには気づきにくいものです。



骨盤の歪みはなんと。。。。。








顔や身体全体が歪む原因、

猫背の原因

ヒップの大きさが左右バラバラ、お尻がさがる原因、

O脚、X脚、脚のむくみの原因、

下腹ぽっこりの原因、

太りやすい体質になる原因…

などなど、まだまだありますが、
骨盤が歪んだままだと、デメリットがいっぱい!!


Fit-Oneでは、
「骨盤リセット」というプログラムで、
骨盤ベルト等を使い、骨盤を正しい位置に戻すエクササイズを
行っています^^

継続してレッスンに参加していただいた会員様の中には
なんと、ウエストが20センチ以上ダウンした方も!!

骨盤を正しい位置に戻すことで美しい身体を手に入れましょう!

無料体験も随時受け付けておりますので、
是非一度ご体験ください^^

体験のご予約はお電話で受け付けています^^
ご予約は、045-227-5885までご連絡ください^^




2013年8月11日日曜日

お友達を誘って暑い夏を乗り切ろう!



皆様、毎日暑い日が続きますが体調管理はできてますか?^^
ご入会いただいた会員様へお友達紹介特典のご紹介です!!


フィットワンでは、お友達紹介キャンペーンとして、



皆様のお友達を1名様紹介していただくごとに、

なんと月会費1ヶ月分を無料にさせていただいております♪
しかも、紹介人数の上限はありません!!




2人紹介すれば2か月分、3人で3か月分、、、

12人ご紹介していただくと1年間無料でフィットネスクラブに通えるということになります^^



フィットワンは生まれたてのクラブなので、まだまだ存在自体知らない方が沢山。

クラブの口コミに是非お力をお貸しください^^
それでは、皆様のお越しをお待ちしております!